2020年01月10日

户外健身持之以恒才能收效

现在很多人在生活中都养成了这样的一种习惯，平时工作太忙抽不出时间利用健身器材进行健身锻炼，只能利用周末、节假日进行集中的锻炼，其实这样是不可取的。运动最重要的事情就是坚持，但是考虑到现在快节奏带来的生活压力，如果能坚持规律的周末锻炼，对于健康也是能起到一定益处的。

对于中老年人，随着年龄的增长，仅靠节假日里“暴饮暴食”式的锻炼方式是无法达到预期的健康效果。因为此时身体各个器官的机能都在下降，一次“暴饮暴食”式的锻炼并不能提高心肺功能，不能增加肌肉的体积和力量，而且长时间不锻炼，突然一次大强度进行健身器材锻炼还非常容易引起运动损伤，甚至可能出现突发事件，如心脑血管意外或猝死。

所以说，健身器材的锻炼还是应该有个时间的坚持，不能“恶补”锻炼，这样不但对大家的身体没有好处，还可能造成伤害。建议大家还是要坚持规律、适量的进行健身房器材锻炼。

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